Alimentos que Beneficiam ou Prejudicam os Dentes
Cuidar da alimentação é essencial para manter os dentes saudáveis. Alguns alimentos beneficiam ou prejudicam os dentes, e entender quais são pode ajudar a prevenir problemas bucais, como cáries e sensibilidade.
Alimentos que Beneficiam os Dentes
Laticínios como leite, queijo e iogurte são ricos em cálcio e fósforo, o que fortalece o esmalte dental e protege contra a erosão. Esses alimentos também ajudam a neutralizar ácidos na boca, que podem danificar os dentes.
Frutas e vegetais crocantes, como maçãs, cenouras e aipo, estimulam a produção de saliva. A saliva é importante para limpar resíduos de alimentos e bactérias, ajudando na prevenção de cáries.
Alimentos que Prejudicam os Dentes
Alimentos ricos em açúcar, como doces e refrigerantes, podem prejudicar os dentes, pois alimentam bactérias que produzem ácidos que atacam o esmalte, levando a cáries.
Alimentos ácidos, como frutas cítricas e vinagre, também podem desgastar o esmalte com o tempo, aumentando a vulnerabilidade a cáries e sensibilidade.
Como Proteger os Dentes
Adotar uma alimentação equilibrada, com alimentos ricos em cálcio e fibras, e reduzir o consumo de açúcares e ácidos pode ajudar a manter os dentes saudáveis. Beber bastante água também é importante para a produção de saliva e para ajudar a limpar os dentes.
Saiba mais sobre como a sua alimentação pode influenciar a saúde bucal: https://colinaclin.com.br/nutricao-e-bem-estar-o-papel-dos-alimentos-na-promocao-de-uma-vida-saudavel/
